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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:00	6:10	121	00:02:00	0,32 km
2	1,00 km	5:45	5:45	137	00:07:45	1,32 km
3	1,00 km	6:01	6:01	138	00:13:47	2,32 km
4	1,00 km	5:57	5:57	139	00:19:43	3,32 km
5	1,00 km	5:52	5:52	140	00:25:35	4,32 km
6	1,00 km	5:57	5:57	147	00:31:32	5,32 km
7	1,00 km	5:46	5:46	147	00:37:18	6,32 km
8	1,00 km	5:54	5:54	147	00:43:12	7,32 km
9	1,00 km	6:09	6:09	147	00:49:21	8,32 km
10	1,00 km	6:01	6:01	142	00:55:22	9,32 km
11	1,00 km	6:16	6:16	147	01:01:39	10,32 km
12	1,00 km	6:15	6:15	146	01:07:54	11,32 km
13	1,00 km	6:26	6:26	145	01:14:20	12,32 km
14	1,00 km	6:28	6:28	145	01:20:48	13,32 km
15	1,00 km	6:28	6:28	145	01:27:16	14,32 km
16	1,00 km	6:32	6:32	147	01:33:48	15,32 km
17	1,00 km	6:17	6:17	147	01:40:05	16,32 km
18	1,00 km	6:18	6:18	148	01:46:23	17,32 km
19	1,00 km	6:23	6:23	148	01:52:46	18,32 km
20	1,00 km	6:19	6:19	148	01:59:05	19,32 km
21	0,42 km	2:37	6:11	149	02:01:42	19,75 km

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