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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	130	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	134	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	142	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	147	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	153	00:22:18	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	151	00:26:28	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	156	00:30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	158	00:35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	160	00:39:17	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	162	00:43:25	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:43	161	00:43:26	10,01 km

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