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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	109	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	116	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	116	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	117	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	120	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	122	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	117	00:33:42	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	119	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	120	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	124	00:47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	124	00:52:22	11,00 km
12	0,20 km	0:55	4:32	131	00:53:17	11,20 km

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