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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	142	00:03:36	1,00 km
2	1,00 km	3:46	3:46	151	00:07:22	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	157	00:11:11	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	160	00:15:08	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	160	00:19:01	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	159	00:22:53	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	160	00:26:54	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	161	00:30:55	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	160	00:35:15	9,00 km
10	1,00 km	4:05	4:05	158	00:39:20	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	160	00:44:03	11,00 km
12	1,00 km	3:44	3:44	158	00:47:47	12,00 km
13	1,00 km	3:56	3:56	158	00:51:43	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	159	00:55:51	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	159	01:00:04	15,00 km
16	0,45 km	2:37	5:52	157	01:02:41	15,45 km

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