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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	135	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	154	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	165	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	167	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	170	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	166	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	163	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	163	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	165	00:49:06	10,00 km
11	0,16 km	0:41	4:20	171	00:49:47	10,16 km