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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	124	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	129	00:14:01	3,00 km
4	0,14 km	0:41	4:48	133	00:14:43	3,14 km
5	0,33 km	1:10	3:34	124	00:15:53	3,47 km
6	0,20 km	1:00	4:56	131	00:16:53	3,67 km
7	0,32 km	1:10	3:39	136	00:18:03	3,99 km
8	0,21 km	1:00	4:51	134	00:19:03	4,20 km
9	0,33 km	1:10	3:35	132	00:20:13	4,52 km
10	0,19 km	1:00	5:13	136	00:21:13	4,72 km
11	0,36 km	1:10	3:17	147	00:22:23	5,07 km
12	0,21 km	1:00	4:40	144	00:23:23	5,29 km
13	0,32 km	1:10	3:40	148	00:24:33	5,60 km
14	0,22 km	1:00	4:37	144	00:25:33	5,82 km
15	0,33 km	1:10	3:30	143	00:26:43	6,15 km
16	0,20 km	1:00	4:55	140	00:27:43	6,36 km
17	0,33 km	1:10	3:31	142	00:28:53	6,69 km
18	0,21 km	1:00	4:45	141	00:29:53	6,90 km
19	0,33 km	1:10	3:31	144	00:31:03	7,23 km
20	0,21 km	1:00	4:47	151	00:32:03	7,44 km
21	0,33 km	1:10	3:31	148	00:33:13	7,77 km
22	0,19 km	1:00	5:12	148	00:34:13	7,96 km
23	0,32 km	1:10	3:38	151	00:35:23	8,29 km
24	0,19 km	1:00	5:10	148	00:36:23	8,48 km
25	0,32 km	1:10	3:40	154	00:37:33	8,80 km
26	0,20 km	1:00	4:57	159	00:38:33	9,00 km
27	0,29 km	1:10	3:58	154	00:39:43	9,29 km
28	0,20 km	1:00	5:02	156	00:40:43	9,49 km
29	0,31 km	1:10	3:49	148	00:41:53	9,80 km
30	0,19 km	1:00	5:08	159	00:42:53	9,99 km
31	0,30 km	1:10	3:56	158	00:44:03	10,29 km
32	0,19 km	1:00	5:13	164	00:45:03	10,48 km
33	0,30 km	1:10	3:54	155	00:46:13	10,78 km
34	0,19 km	1:00	5:10	152	00:47:13	10,97 km
35	1,00 km	5:03	5:03	141	00:52:16	11,97 km
36	0,63 km	2:58	4:41	128	00:55:14	12,61 km

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