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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	124	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	119	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	126	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	126	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	124	00:22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	125	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	126	00:31:45	7,00 km
8	0,24 km	1:07	4:34	127	00:32:52	7,24 km