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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	104	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	117	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	122	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	127	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	125	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	127	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	125	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	131	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	123	00:49:33	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	124	00:54:24	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	126	00:59:16	12,00 km
13	0,62 km	2:59	4:48	125	01:02:15	12,62 km