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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	132	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	136	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	147	00:23:15	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	138	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	142	00:33:59	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	145	00:40:01	7,00 km
8	0,56 km	2:57	5:15	144	00:42:58	7,56 km