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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	107	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	135	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	141	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	3:53	3:53	140	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	141	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	144	00:24:37	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	127	00:29:11	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	139	00:33:01	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	137	00:36:57	9,00 km
10	1,00 km	3:58	3:58	139	00:40:54	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	143	00:44:52	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	143	00:48:51	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	132	00:53:36	13,00 km
14	0,00 km	0:01	2:40	135	00:53:37	13,00 km

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