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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	134	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	150	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	00:32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	150	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	161	00:42:40	8,00 km
9	0,94 km	4:41	4:58	152	00:47:21	8,94 km

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