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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	113	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	117	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	119	00:17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	116	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	114	00:29:20	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	116	00:35:29	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	121	00:41:09	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	119	00:46:47	8,00 km
9	0,20 km	1:13	6:05	113	00:48:00	8,20 km
10	1,00 km	5:23	5:23	122	00:53:23	9,20 km
11	1,00 km	5:28	5:28	125	00:58:51	10,20 km
12	1,00 km	5:09	5:09	132	01:04:00	11,20 km
13	0,81 km	4:09	5:08	132	01:08:09	12,01 km

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