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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	114	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	130	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	140	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	147	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	00:29:11	6,00 km
7	0,18 km	0:55	5:07	154	00:30:06	6,18 km

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