Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
17,72 km38:104:5714900:38:107,72 km
21,00 km3:443:4416800:41:548,72 km
30,04 km1:0123:1815000:42:558,77 km
41,00 km3:403:3917000:46:359,77 km
50,05 km1:0021:5415100:47:359,81 km
61,00 km3:463:4617000:51:2110,81 km
70,07 km1:0014:4715700:52:2110,88 km
81,00 km3:443:4517300:56:0511,88 km
90,06 km0:5916:3916100:57:0411,94 km
101,00 km3:423:4317401:00:4512,93 km
110,07 km1:0114:3916001:01:4613,00 km
121,00 km3:473:4617301:05:3314,00 km
130,05 km0:5817:5016001:06:3114,06 km
141,00 km3:413:4117301:10:1215,06 km
150,06 km1:0216:0416101:11:1415,12 km
161,00 km3:433:4417301:14:5716,12 km
170,05 km0:5517:5216601:15:5116,17 km
181,00 km3:423:4217601:19:3317,17 km
190,06 km0:5615:0216701:20:2917,23 km
201,00 km3:403:4017601:24:0918,23 km
212,15 km10:555:0415501:35:0320,38 km

11 maj 2022 - 08:47

10x1000 (1min ståvila)

Löpning - Distans
Ingen superkänsla direkt. Vaderna är helt döda. Blir väl så när jag är i bra aerob form men ovan vid hårdare löpning antar jag. Körde på grus i Röbo så var inte helt platt. Låg runt 3.38-3.45. Men ett helt okej pass in på kontot iaf 👍
20,38   km
Distans
1:35:03
Tid
4:40   min/km
Snitt
160
Snittpuls
183
Maxpuls
162
Kadens