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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	133	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	158	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	162	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	163	00:18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	158	00:22:35	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	151	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	150	00:30:42	7,00 km
8	0,02 km	0:03	2:47	164	00:30:44	7,02 km