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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	130	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	136	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	138	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	141	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	136	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	136	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	00:38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	134	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	137	00:47:55	10,00 km
11	0,01 km	0:01	3:52	133	00:47:57	10,01 km