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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	128	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	153	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	155	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	142	00:25:50	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	00:31:00	6,00 km
7	0,98 km	5:03	5:10	152	00:36:03	6,98 km