annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:0213200:05:021,00 km
21,00 km4:544:5413500:09:562,00 km
31,00 km8:158:1512000:18:113,00 km
41,00 km5:435:4312300:23:544,00 km
50,64 km4:517:3211000:28:454,64 km
61,00 km3:563:5613000:32:405,64 km
70,21 km0:443:2815300:33:245,85 km
80,05 km1:2027:4514100:34:445,90 km
91,00 km3:443:4414200:38:286,90 km
100,22 km0:463:2715200:39:137,12 km
110,04 km1:2029:4614000:40:337,17 km
121,00 km3:423:4214200:44:158,17 km
130,23 km0:463:2015400:45:018,39 km
140,04 km1:2037:4814000:46:218,43 km
151,00 km3:373:3713700:49:589,43 km
160,21 km0:433:2314400:50:419,64 km
170,03 km1:2043:4314200:52:019,67 km
181,00 km3:393:3914400:55:4010,67 km
190,21 km0:413:1315100:56:2210,89 km
200,03 km1:2041:3914100:57:4210,92 km
211,00 km3:433:4314301:01:2511,92 km
220,22 km0:413:0715201:02:0612,14 km
230,02 km0:2113:5014901:02:2712,17 km
241,00 km5:385:3813701:08:0513,17 km
251,00 km5:495:4914101:13:5414,17 km
261,00 km5:415:4113601:19:3515,17 km
271,00 km5:235:2314801:24:5916,17 km
280,14 km0:515:5113801:25:4916,31 km

11 maj 2022 - 17:48

KSK-intervaller (800+400m) x6

Löpning - Distans
Lite nervös inför passet efter förra veckans skitpass. Men det gick bra, även om det känns att antalet kvalitetspass nästan helt har uteblivit sista 1,5 månaden. Orkade inte hänga på Pontus och Christoffer mot slutet på 400-ingarna. Kallt i regnet i början men det släppte efter en stund.
16,31   km
Distans
1:25:49
Tid
5:16   min/km
Snitt
146
Kadens
Nike - React Infi...
Total distans: 1780 km
annons