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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	129	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	132	00:17:33	3,00 km
4	1,00 km	8:07	8:07	125	00:25:41	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	127	00:31:28	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	127	00:38:07	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	138	00:44:01	7,00 km
8	1,00 km	6:38	6:38	134	00:50:39	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	135	00:57:24	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	143	01:03:02	10,00 km
11	0,81 km	4:41	5:48	148	01:07:43	10,81 km

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