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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	141	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:21:27	4,00 km
5	0,79 km	4:15	5:21	142	00:25:42	4,79 km
6	0,02 km	0:19	18:56	144	00:26:01	4,81 km
7	0,09 km	0:20	3:49	146	00:26:21	4,90 km
8	0,03 km	0:29	16:06	141	00:26:50	4,93 km
9	0,11 km	0:25	3:39	152	00:27:15	5,04 km
10	0,03 km	0:30	16:36	152	00:27:44	5,07 km
11	0,11 km	0:23	3:20	149	00:28:07	5,18 km
12	0,04 km	0:30	11:45	153	00:28:37	5,23 km
13	0,12 km	0:25	3:23	150	00:29:02	5,35 km
14	0,04 km	0:30	13:34	156	00:29:32	5,38 km
15	0,11 km	0:24	3:43	155	00:29:56	5,49 km
16	1,00 km	5:16	5:16	148	00:35:12	6,49 km
17	0,08 km	0:24	5:11	145	00:35:36	6,57 km

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