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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	145	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	154	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	146	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	160	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	164	00:35:14	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	166	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	159	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	157	00:50:35	10,00 km
11	0,49 km	2:39	5:26	158	00:53:14	10,49 km

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