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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:40	2,00 km
3	0,59 km	2:56	5:00	145	00:12:36	2,59 km
4	0,19 km	0:45	4:03	153	00:13:21	2,77 km
5	0,04 km	0:15	5:49	156	00:13:36	2,81 km
6	0,19 km	0:45	3:59	158	00:14:21	3,00 km
7	0,04 km	0:15	6:09	159	00:14:36	3,04 km
8	0,19 km	0:45	4:02	160	00:15:21	3,23 km
9	0,04 km	0:15	6:01	162	00:15:36	3,27 km
10	0,19 km	0:45	4:00	162	00:16:21	3,46 km
11	0,04 km	0:15	6:09	162	00:16:36	3,50 km
12	0,19 km	0:45	4:01	162	00:17:21	3,69 km
13	0,04 km	0:15	6:42	163	00:17:36	3,72 km
14	1,00 km	4:48	4:48	154	00:22:24	4,72 km
15	0,04 km	0:12	4:53	154	00:22:36	4,76 km
16	0,19 km	0:45	3:55	161	00:23:21	4,95 km
17	0,04 km	0:15	6:02	163	00:23:36	5,00 km
18	0,19 km	0:45	3:59	164	00:24:21	5,18 km
19	0,04 km	0:15	5:41	165	00:24:36	5,23 km
20	0,19 km	0:45	3:53	166	00:25:21	5,42 km
21	0,04 km	0:15	5:39	167	00:25:36	5,47 km
22	0,19 km	0:45	4:01	167	00:26:21	5,65 km
23	0,04 km	0:15	6:14	167	00:26:36	5,69 km
24	0,19 km	0:45	3:53	167	00:27:21	5,89 km
25	0,04 km	0:15	7:06	167	00:27:36	5,92 km
26	1,00 km	4:50	4:50	156	00:32:26	6,92 km
27	1,00 km	4:41	4:41	155	00:37:07	7,92 km
28	0,64 km	2:56	4:35	155	00:40:03	8,56 km

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