Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4611600:05:461,00 km
20,77 km4:145:3013100:10:001,77 km
31,00 km4:504:5014600:14:512,77 km
41,00 km4:564:5615300:19:463,77 km
50,47 km2:154:4816000:22:014,24 km
60,80 km6:007:2913400:28:005,04 km
71,00 km5:005:0014900:33:016,04 km
81,00 km5:325:3215800:38:337,04 km
90,27 km1:285:2115900:40:017,31 km
101,00 km6:326:3214500:46:328,31 km
111,00 km6:056:0514400:52:379,31 km
120,09 km0:345:5714700:53:119,41 km

12 maj 2022 - 08:54

Haverdal Coopers test

Löpning - Snabbdistans
Haverdal sol 15° och blåsigt. Uppvärmning 10 minuter. Coopers test mot syd, vil-jogg, samma mot norr. Så långt möjligt på 12 minuter: 2,47 km samt 2,27 km. Högsta graden av kondition för herrar 50+.
Här kände man varåt vinden blåste! Sidovind som söderut knappt märktes, men norrut blev starkt emot.
En riktigt fin träning idag.
9,41   km
Distans
53:11
Tid
5:39   min/km
Snitt
143
Snittpuls
164
Maxpuls
163
Kadens
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1201 km