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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	136	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	156	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	151	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	147	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	159	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	160	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	165	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	162	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	164	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	169	00:53:35	10,00 km
11	0,18 km	0:53	4:51	170	00:54:28	10,18 km

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