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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	120	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	127	00:12:16	2,00 km
3	0,43 km	2:44	6:22	121	00:15:00	2,43 km
4	1,00 km	4:51	4:51	133	00:19:51	3,43 km
5	1,00 km	4:53	4:53	147	00:24:43	4,43 km
6	0,06 km	0:17	4:49	154	00:25:00	4,49 km
7	1,00 km	4:57	4:57	150	00:29:57	5,49 km
8	0,01 km	0:03	5:17	149	00:30:00	5,50 km
9	1,00 km	6:33	6:33	144	00:36:33	6,50 km
10	0,40 km	2:38	6:37	139	00:39:11	6,90 km