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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	00:04:56	1,00 km
2	2,00 km	7:47	3:53	152	00:12:43	3,00 km
3	0,50 km	2:34	5:07	139	00:15:17	3,50 km
4	2,00 km	7:42	3:51	151	00:22:59	5,50 km
5	0,51 km	2:28	4:49	143	00:25:27	6,01 km
6	2,00 km	7:38	3:49	153	00:33:05	8,01 km
7	0,50 km	2:39	5:17	139	00:35:44	8,52 km
8	2,00 km	7:42	3:51	155	00:43:26	10,52 km
9	0,54 km	2:53	5:23	133	00:46:19	11,05 km
10	2,00 km	8:06	4:03	157	00:54:25	13,05 km
11	2,00 km	10:13	5:07	137	01:04:38	15,05 km
12	0,59 km	3:10	5:22	141	01:07:48	15,64 km

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