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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	130	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	140	00:12:59	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	142	00:19:17	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	145	00:25:32	4,00 km
5	1,00 km	6:25	6:25	144	00:31:56	5,00 km
6	0,01 km	0:04	6:20	145	00:32:00	5,01 km
7	0,01 km	0:02	4:21	145	00:32:02	5,02 km