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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	142	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	154	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	162	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	165	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	148	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	144	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	146	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	146	00:40:47	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	148	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	148	00:50:48	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	149	00:56:17	11,00 km
12	1,00 km	6:43	6:43	141	01:03:00	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	166	01:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	167	01:13:33	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	146	01:19:25	15,00 km
16	1,00 km	5:50	5:50	152	01:25:15	16,00 km
17	1,00 km	7:15	7:15	140	01:32:29	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	151	01:37:37	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	151	01:43:14	19,00 km
20	1,00 km	7:05	7:05	133	01:50:19	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	150	01:55:26	21,00 km
22	0,12 km	0:43	5:45	157	01:56:08	21,12 km

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