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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	116	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	138	00:09:09	2,00 km
3	0,60 km	2:46	4:37	145	00:11:55	2,60 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	00:16:41	3,60 km
5	0,40 km	1:48	4:31	143	00:18:29	4,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	146	00:23:07	5,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	146	00:27:45	6,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	143	00:32:19	7,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	153	00:36:52	8,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	145	00:42:01	9,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	156	00:47:04	10,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	156	00:51:39	11,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	157	00:56:36	12,00 km
14	0,01 km	0:02	3:26	158	00:56:38	12,01 km

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