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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	130	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	149	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	149	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	154	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	161	00:28:19	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	113	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	111	00:39:50	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	109	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	115	00:51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	116	00:56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	118	01:02:05	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	119	01:07:35	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	116	01:12:42	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	108	01:18:27	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	112	01:23:38	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	111	01:29:00	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	113	01:34:08	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	118	01:39:06	18,00 km
19	1,00 km	6:21	6:21	120	01:45:27	19,00 km
20	0,79 km	4:12	5:17	119	01:49:39	19,79 km