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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:22	4:22	159	00:04:22	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	170	00:08:36	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	171	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	170	00:17:04	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	170	00:21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	174	00:25:52	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	173	00:30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	173	00:34:51	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	174	00:39:04	9,00 km
10	0,85 km	3:49	4:28	177	00:42:53	9,85 km

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