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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	158	00:03:45	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	168	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	172	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	172	00:15:46	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	171	00:19:43	5,00 km
6	0,93 km	4:05	4:25	173	00:23:48	5,93 km

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