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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,63 km	5:00	8:00	122	00:05:00	0,63 km
2	0,00 km	0:01	15:41	133	00:05:01	0,63 km
3	0,00 km	0:01	5:33	132	00:05:02	0,63 km
4	0,00 km	0:01	10:52	132	00:05:03	0,63 km
5	0,00 km	0:01	3:39	132	00:05:04	0,63 km
6	0,00 km	0:01	7:23	132	00:05:05	0,63 km
7	0,00 km	0:01	11:07	132	00:05:06	0,64 km
8	0,00 km	0:01	8:20	132	00:05:07	0,64 km
9	0,00 km	0:01	9:00	132	00:05:08	0,64 km
10	0,00 km	0:01	7:30	133	00:05:09	0,64 km
11	0,00 km	0:02	15:22	133	00:05:10	0,64 km
12	0,00 km	0:01	6:49	133	00:05:12	0,65 km
13	0,00 km	0:02	15:11	131	00:05:13	0,65 km
14	0,00 km	0:01	7:50	131	00:05:14	0,65 km
15	0,00 km	0:01	6:28	133	00:05:15	0,65 km
16	0,00 km	0:02	8:22	133	00:05:17	0,66 km
17	0,80 km	5:41	7:06	138	00:10:57	1,46 km
18	0,35 km	3:00	8:29	141	00:13:57	1,81 km
19	0,80 km	5:42	7:07	146	00:19:39	2,61 km
20	0,35 km	3:00	8:37	145	00:22:39	2,96 km
21	0,80 km	5:58	7:28	142	00:28:37	3,76 km
22	0,36 km	3:00	8:15	146	00:31:37	4,12 km
23	0,80 km	5:39	7:03	152	00:37:16	4,92 km
24	0,34 km	3:00	8:44	145	00:40:16	5,27 km
25	0,80 km	5:56	7:25	150	00:46:12	6,07 km
26	0,37 km	3:00	8:05	147	00:49:12	6,44 km
27	0,80 km	5:44	7:10	140	00:54:56	7,24 km
28	0,40 km	3:00	7:26	147	00:57:56	7,64 km
29	0,67 km	5:00	7:28	157	01:02:56	8,31 km
30	1,00 km	7:29	7:29	147	01:10:25	9,31 km
31	0,69 km	5:15	7:39	151	01:15:40	10,00 km