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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:32	129	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:51	5:51	140	00:07:51	1,31 km
3	1,00 km	6:10	6:10	143	00:14:01	2,31 km
4	1,00 km	5:55	5:55	142	00:19:56	3,31 km
5	1,00 km	5:57	5:57	140	00:25:53	4,31 km
6	1,00 km	6:06	6:06	144	00:32:00	5,31 km
7	1,00 km	6:08	6:08	139	00:38:08	6,31 km
8	1,00 km	6:26	6:26	140	00:44:33	7,31 km
9	1,00 km	6:14	6:14	145	00:50:47	8,31 km
10	1,00 km	6:20	6:20	144	00:57:07	9,31 km
11	1,00 km	6:45	6:45	144	01:03:52	10,31 km
12	1,00 km	6:00	6:00	139	01:09:52	11,31 km
13	1,00 km	6:21	6:21	145	01:16:13	12,31 km
14	1,00 km	6:22	6:22	139	01:22:35	13,31 km
15	1,00 km	6:23	6:23	148	01:28:58	14,31 km
16	1,00 km	6:17	6:17	146	01:35:15	15,31 km
17	1,00 km	6:12	6:12	145	01:41:27	16,31 km
18	0,09 km	0:33	6:09	135	01:42:00	16,40 km
19	0,35 km	2:00	5:47	142	01:44:00	16,74 km
20	0,75 km	4:44	6:19	148	01:48:44	17,49 km

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