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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	132	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	132	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	129	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	132	00:27:36	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	134	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	134	00:40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	132	00:45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	135	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	131	00:57:48	10,00 km
11	0,87 km	4:37	5:18	134	01:02:25	10,87 km