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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	119	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	129	00:16:30	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	134	00:22:35	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	131	00:28:08	5,00 km
6	0,25 km	1:39	6:31	107	00:29:47	5,25 km
7	0,20 km	0:42	3:30	108	00:30:29	5,45 km
8	0,14 km	0:58	6:43	118	00:31:26	5,59 km
9	0,18 km	0:42	3:48	114	00:32:08	5,78 km
10	0,21 km	1:18	6:10	128	00:33:27	5,99 km
11	0,19 km	0:42	3:38	124	00:34:09	6,18 km
12	0,21 km	1:20	6:24	123	00:35:29	6,39 km
13	0,19 km	0:41	3:35	127	00:36:10	6,58 km
14	0,21 km	1:21	6:33	128	00:37:31	6,79 km
15	0,19 km	0:41	3:40	128	00:38:13	6,98 km
16	0,21 km	1:17	6:07	128	00:39:29	7,19 km
17	0,19 km	0:41	3:34	125	00:40:10	7,38 km
18	0,20 km	1:24	6:59	119	00:41:34	7,58 km
19	0,02 km	0:06	6:21	118	00:41:40	7,59 km
20	0,20 km	0:40	3:18	130	00:42:20	7,79 km
21	0,20 km	1:06	5:30	137	00:43:25	7,99 km
22	0,06 km	0:20	5:53	139	00:43:45	8,05 km
23	0,20 km	0:44	3:41	143	00:44:29	8,25 km
24	0,20 km	1:03	5:16	145	00:45:33	8,45 km
25	0,02 km	0:09	7:05	148	00:45:41	8,47 km
26	0,20 km	0:42	3:29	144	00:46:23	8,67 km
27	0,20 km	1:03	5:17	150	00:47:26	8,87 km
28	0,02 km	0:09	6:51	152	00:47:36	8,89 km
29	0,20 km	0:41	3:25	149	00:48:17	9,09 km
30	0,20 km	1:03	5:14	149	00:49:19	9,29 km
31	0,20 km	1:09	5:43	141	00:50:28	9,49 km
32	0,20 km	1:06	5:28	145	00:51:34	9,69 km
33	0,20 km	1:10	5:52	142	00:52:44	9,89 km
34	0,03 km	0:15	7:48	132	00:52:59	9,92 km
35	0,20 km	0:41	3:25	125	00:53:40	10,12 km
36	0,20 km	1:06	5:31	135	00:54:46	10,32 km
37	0,02 km	0:09	7:15	136	00:54:55	10,34 km
38	0,20 km	0:42	3:28	138	00:55:36	10,54 km
39	0,20 km	1:07	5:36	142	00:56:44	10,74 km
40	0,02 km	0:10	6:56	143	00:56:54	10,77 km
41	0,20 km	0:41	3:25	142	00:57:35	10,97 km
42	0,20 km	1:04	5:19	141	00:58:39	11,17 km
43	0,02 km	0:10	7:28	143	00:58:49	11,19 km
44	0,20 km	0:41	3:23	144	00:59:30	11,39 km
45	0,20 km	1:07	5:36	148	01:00:37	11,59 km
46	0,03 km	0:13	7:13	148	01:00:50	11,62 km
47	0,20 km	0:42	3:29	142	01:01:31	11,82 km
48	0,20 km	1:11	5:53	143	01:02:42	12,02 km
49	0,20 km	1:10	5:50	139	01:03:52	12,22 km
50	0,18 km	1:02	5:41	135	01:04:53	12,40 km

Etapper

17 maj 2022 - 11:54

15x200m, Sportsplassen og Mosseveien