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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	145	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	144	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	145	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	147	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	148	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	149	00:38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	147	00:43:49	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	145	00:48:37	10,00 km
11	0,03 km	0:10	4:49	144	00:48:46	10,03 km

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