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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	142	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	142	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	146	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	144	00:29:32	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	145	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	154	00:43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	158	00:48:28	10,00 km
11	0,08 km	0:20	4:21	161	00:48:48	10,08 km