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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	133	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	139	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	133	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	118	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	130	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	127	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	132	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	127	00:46:24	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	127	00:51:26	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	137	00:56:10	11,00 km
12	0,56 km	2:46	4:57	133	00:58:55	11,56 km

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