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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	145	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	134	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	132	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	135	00:19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	134	00:23:37	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	139	00:28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	139	00:32:46	7,00 km
8	0,10 km	0:26	4:17	139	00:33:11	7,10 km
9	1,00 km	4:05	4:05	155	00:37:16	8,10 km
10	0,03 km	0:07	3:55	159	00:37:23	8,13 km
11	1,00 km	4:46	4:46	149	00:42:09	9,13 km
12	1,00 km	4:50	4:50	145	00:46:59	10,13 km
13	1,00 km	4:41	4:41	142	00:51:40	11,13 km
14	1,00 km	4:31	4:31	145	00:56:10	12,13 km
15	1,00 km	4:29	4:29	146	01:00:40	13,13 km
16	1,00 km	4:39	4:39	149	01:05:19	14,13 km
17	1,00 km	4:32	4:32	148	01:09:51	15,13 km
18	1,00 km	4:47	4:47	142	01:14:38	16,13 km
19	0,89 km	4:15	4:47	139	01:18:53	17,02 km

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