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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	124	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	122	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	124	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	124	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	123	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	109	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	118	00:32:38	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	121	00:37:26	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	125	00:42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	121	00:46:44	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	122	00:51:20	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	127	00:56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	143	01:00:54	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	142	01:05:50	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	152	01:10:45	15,00 km
16	0,24 km	1:09	4:51	151	01:11:55	15,24 km