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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	126	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	138	00:13:33	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	139	00:19:39	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	142	00:25:38	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	141	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	146	00:37:13	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	147	00:43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	147	00:49:25	8,00 km
9	1,00 km	6:02	6:02	147	00:55:26	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:09	153	01:00:36	10,00 km

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