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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	147	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	146	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	151	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	157	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	155	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	154	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	156	00:41:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	153	00:51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	159	00:56:47	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	163	01:02:00	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	160	01:07:00	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	161	01:11:57	14,00 km
15	0,62 km	3:08	5:01	164	01:15:05	14,62 km

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