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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	132	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	146	00:09:56	2,00 km
3	0,69 km	3:30	5:03	141	00:13:25	2,69 km
4	0,18 km	0:36	3:21	153	00:14:02	2,87 km
5	0,24 km	1:23	5:45	154	00:15:24	3,11 km
6	0,18 km	0:34	3:05	156	00:15:58	3,30 km
7	0,24 km	1:25	5:47	158	00:17:23	3,54 km
8	0,18 km	0:35	3:14	139	00:17:58	3,72 km
9	0,25 km	1:24	5:40	152	00:19:23	3,97 km
10	0,18 km	0:35	3:16	156	00:19:58	4,15 km
11	0,25 km	1:26	5:43	158	00:21:24	4,40 km
12	0,19 km	0:33	2:58	153	00:21:58	4,59 km
13	0,26 km	1:29	5:45	148	00:23:26	4,85 km
14	0,18 km	0:32	2:57	119	00:23:58	5,03 km
15	0,25 km	1:25	5:43	150	00:25:23	5,28 km
16	0,18 km	0:33	3:04	148	00:25:56	5,46 km
17	0,25 km	1:26	5:48	159	00:27:22	5,70 km
18	0,18 km	0:33	3:02	144	00:27:55	5,88 km
19	0,25 km	1:27	5:48	160	00:29:22	6,13 km
20	0,18 km	0:33	3:04	163	00:29:55	6,31 km
21	0,25 km	1:29	5:54	164	00:31:24	6,56 km
22	0,18 km	0:29	2:44	155	00:31:54	6,74 km
23	1,00 km	5:16	5:16	146	00:37:10	7,74 km
24	1,00 km	5:03	5:03	148	00:42:13	8,74 km
25	1,00 km	5:04	5:04	144	00:47:17	9,74 km
26	0,60 km	3:13	5:21	149	00:50:30	10,35 km

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