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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	120	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	131	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	133	00:13:19	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	135	00:17:37	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	138	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	134	00:26:26	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	135	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	137	00:35:25	8,00 km
9	0,01 km	0:02	5:16	135	00:35:26	8,01 km