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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	127	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	139	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	149	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	154	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	156	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	150	00:33:58	6,00 km
7	0,38 km	1:55	5:05	155	00:35:53	6,38 km

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