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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	104	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	112	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	112	00:15:32	3,00 km
4	0,01 km	0:03	4:48	112	00:15:35	3,01 km

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