Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
18 maj 2022 - 15:27
Intervallstege. Pulszon 3-4
Löpning - Distans
Intervall 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuter. Springvila från två minuter ner till 45 sekunder mellan intervallerna. Kilometertider: 4:09, 4:09, 4:11, 4:15, 4:01, 3:47. Önskad snittpuls i intervall max 159 Hr/m.
10
km
Distans
45:50
Tid
4:35
min/km
Snitt
141
Snittpuls
160
Maxpuls
93
Kadens
335
W
Effekt
(221 gr.) Saucony...
Total distans: 385 km
Polar Vantage V2
Total distans: 7475 km