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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	125	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	145	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	140	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	141	00:36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	141	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	140	00:46:51	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	141	00:52:01	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	141	00:57:14	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	01:02:34	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	137	01:07:42	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	140	01:12:59	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	142	01:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:14	5:14	142	01:23:26	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	143	01:28:33	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	145	01:33:40	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	150	01:39:01	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	153	01:44:17	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	151	01:49:23	21,00 km
22	0,01 km	0:02	3:37	148	01:49:25	21,01 km

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