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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	3:00	4:50	125	00:03:00	0,62 km
2	0,11 km	1:00	8:46	119	00:04:00	0,73 km
3	1,00 km	4:50	4:50	134	00:08:50	1,73 km
4	0,03 km	0:10	5:10	137	00:09:00	1,77 km
5	0,10 km	1:00	10:26	129	00:10:00	1,86 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:14:56	2,86 km
7	0,43 km	2:04	4:52	146	00:17:00	3,29 km
8	0,10 km	1:00	9:54	133	00:18:00	3,39 km
9	1,00 km	4:51	4:51	140	00:22:51	4,39 km
10	0,82 km	4:09	5:02	146	00:27:00	5,21 km
11	0,10 km	1:00	9:53	141	00:28:00	5,31 km
12	1,00 km	4:56	4:56	143	00:32:56	6,31 km
13	1,00 km	4:59	4:59	150	00:37:55	7,31 km
14	0,23 km	1:05	4:49	150	00:39:00	7,54 km
15	0,10 km	1:00	10:29	136	00:40:00	7,63 km
16	1,00 km	4:57	4:57	142	00:44:57	8,63 km
17	0,82 km	4:03	4:57	150	00:49:00	9,45 km
18	0,10 km	1:00	10:01	141	00:50:00	9,55 km
19	1,00 km	4:51	4:51	145	00:54:51	10,55 km
20	0,44 km	2:09	4:53	148	00:57:00	10,99 km
21	0,10 km	1:00	10:03	137	00:58:00	11,09 km
22	1,00 km	4:57	4:57	147	01:02:57	12,09 km
23	0,01 km	0:03	5:17	152	01:03:00	12,10 km
24	0,09 km	1:00	10:38	139	01:04:00	12,20 km
25	0,61 km	3:00	4:55	146	01:07:00	12,80 km
26	0,02 km	0:05	4:17	152	01:07:05	12,82 km

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